سردیوں میں بلڈ پریشر کی پیمائش کے لیے اسفیگمومانومیٹر کا استعمال زیادہ ضروری ہے۔
کئی عوامل جو بلڈ پریشر کو بڑھاتے ہیں وہ ہیں:
1. ہمدرد اعصابی سرگرمی میں اضافہ ہوا ہے۔ سردی کا محرک ہمدرد اعصاب کی حوصلہ افزائی کو بڑھا سکتا ہے، ایڈرینالین کی رطوبت کو بڑھا سکتا ہے، دل کی دھڑکن کو بڑھا سکتا ہے، دل کے ذریعے پمپ کیے جانے والے خون کی مقدار میں اضافہ کر سکتا ہے، اور ساتھ ہی ساتھ گردوں میں پانی اور سوڈیم کی برقراری کا سبب بن سکتا ہے۔ ہمدرد اعصاب کی کشیدگی، اور vasoconstriction کو فروغ دینے کے.
2. رینن-انجیوٹینسن-الڈوسٹیرون سسٹم (RAAS) سسٹم کی ہائپر ایکٹیویشن۔ سردی سے محرک ہونے کے بعد، جلد کی خون کی نالیاں گرمی کی کھپت کو کم کرنے کے لیے تیزی سے سکڑ جائیں گی، لیکن پردیی مزاحمت میں اضافہ کریں گی، جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر میں اضافہ ہوگا۔
3. موسم سرما میں پسینہ بہت کم ہوتا ہے۔ اخراج کم ہو جاتا ہے، اور جسم میں سوڈیم نسبتاً بڑھ جاتا ہے، جس کے نتیجے میں بلڈ پریشر بڑھ جاتا ہے۔
4. وزن میں اضافہ اور ورزش میں کمی۔ فلیچر نے یہ بھی کہا کہ اس موسمی تغیر کے لیے وزن اور ورزش ذمہ دار ہو سکتی ہے۔ سردیوں میں لوگوں کا وزن بڑھ جاتا ہے اور گرمیوں میں دبلا ہوتا ہے اور لوگ سردیوں کی نسبت سردیوں میں ورزش کرنے کے لیے زیادہ تیار ہوتے ہیں۔ امریکی ہارٹ ایسوسی ایشن کے ترجمان، ماؤنٹ سینائی نیو یارک میڈیکل سینٹر کے ماہر امراض قلب ڈاکٹر جوناتھن ہالپرین نے کہا کہ جب آپ وزن بڑھتے یا کم کرتے ہیں تو بلڈ پریشر اوپر یا نیچے جا سکتا ہے۔
اگرچہ سردیوں میں بلڈ پریشر کا بڑھ جانا کوئی بیماری نہیں بلکہ ایک علامت ہے، لیکن یہ بیرونی محرکات کے لیے جسم کا قدرتی ردعمل ہے، جس سے جسم کی بیرونی دنیا کو جواب دینے کی صلاحیت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ تاہم، طویل مدتی بلند فشار خون انسانی قلبی نظام میں بیرونی دنیا کے لیے مختلف خطرے والے عوامل کا ایک جامع ردعمل ہے، جو انسانی جسم کو کچھ خاص نقصان پہنچاتا ہے۔
سردیوں میں ہائی بلڈ پریشر کے خطرے کو ہلکا نہیں لینا چاہیے اور جن لوگوں کا بلڈ پریشر نارمل ہوتا ہے یا کبھی کبھار بلند کم پریشر ہوتا ہے انہیں سردیوں میں ہلکا نہیں لینا چاہیے۔ فالج عام طور پر 100 mmHg سے زیادہ کے diastolic بلڈ پریشر والے عام لوگوں میں اور ہلکے سے ہائی بلڈ پریشر والے افراد میں اکثر پایا جاتا ہے۔ جیسے جیسے درجہ حرارت کم ہوتا ہے، قلبی امراض کے واقعات میں بھی نمایاں اضافہ ہوتا ہے۔ 65 سال سے زیادہ عمر کے بزرگوں کے لیے، درجہ حرارت میں ہر 10 ڈگری کی کمی کے بعد دل کی بیماری کا خطرہ 19 فیصد بڑھ جاتا ہے۔
سردی کے محرک کے تحت، پیریفرل vasoconstriction، خون کے بہاؤ کی مزاحمت میں اضافہ، اور catecholamines کے بڑھتے ہوئے سراو سے آسانی سے vasospasm، تختی پھٹنا، اور پلیٹلیٹ جمع ہو سکتا ہے جس سے مایوکارڈیل انفکشن ہوتا ہے۔ ایک ہی وقت میں، سردیوں میں سردی سر کو متحرک کرے گی، جو دماغی vasoconstriction، خون کے بہاؤ کو روکنے، خون کی فراہمی میں کمی، تھرومبوسس، دماغی خون کی نالیوں کو بلاک کرنے اور دماغی شریانوں کے مریضوں میں اسکیمک اسٹروک کا سبب بن سکتی ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں میں، سردی کی وجہ سے vasoconstriction بلڈ پریشر میں مزید اضافہ کر سکتا ہے، جس کے نتیجے میں خون کی نالیوں کے پھٹنے سے دماغی نکسیر بنتی ہے۔
کیسے روکا جائے؟
1. گرم رکھنے اور گرم اور سرد سے بچنے پر توجہ دیں۔
ہائی بلڈ پریشر والے مریضوں کو خود آرٹیریوسکلروسیس ہوتا ہے، عروقی تعمیل میں کمی ہوتی ہے، اور بلڈ پریشر کے خودکار ضابطے میں کمی ہوتی ہے۔ انڈور اور آؤٹ ڈور درجہ حرارت میں بڑی تبدیلیوں کی صورت میں، بلڈ پریشر میں اتار چڑھاؤ پیدا کرنا آسان ہوتا ہے، اور کچھ مریضوں کا سر پھولنے لگتا ہے۔ ، چکر آنا اور دیگر علامات، جبکہ بعض مریضوں میں کوئی علامات نہیں ہوتیں۔ غیر مستحکم بلڈ پریشر کو آسانی سے اچانک قلبی اور دماغی امراض کا باعث بننے سے روکنے کے لیے، آپ کو مناسب کپڑے پہننے چاہئیں اور جب آپ باہر جائیں تو گرم رکھیں۔ جب بیرونی درجہ حرارت خاص طور پر کم ہو تو باہر جانے کو کم کرنا مناسب ہو سکتا ہے۔
2. اتار چڑھاؤ کو کم کرنے کے لیے بار بار بلڈ پریشر چیک کریں۔
گھر پر ایک اسفگمومانومیٹر تیار کیا جانا چاہیے، اور اوپری بازو کے دباؤ کی پیمائش کے لیے ایک الیکٹرانک اسفگمومانومیٹر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ Henan Forever Medical Co., Ltd. روزانہ آپ کے بلڈ پریشر کو ریکارڈ اور مانیٹر کرنے کے لیے اعلیٰ معیار کے گھریلو اوپری بازو کے الیکٹرانک اسفائیگمومانومیٹر فراہم کرتا ہے۔ اگر بلڈ پریشر نسبتاً مستحکم ہے، تو آپ ہر روز پہلی بار دوا لینے سے پہلے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اگر بلڈ پریشر غیر مستحکم ہے، تو آپ ہر دوائی لینے سے پہلے بلڈ پریشر کی پیمائش کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے بلڈ پریشر کا فرق نمایاں طور پر تبدیل ہوتا ہے اور آپ کی علامات آپ کی معمول کی دوائیوں سے بہتر نہیں ہوتی ہیں تو فوری طور پر طبی امداد حاصل کریں۔
3. صحت مند طرز زندگی پر قائم رہیں
ورزش: جب موسم سرد ہو، تو آپ بیرونی سرگرمیاں کم کر سکتے ہیں اور انڈور ورزش پر قائم رہ سکتے ہیں۔ خاص طور پر، سردیوں میں صبح کی ورزش کو مناسب طور پر ملتوی کیا جا سکتا ہے، اور آہستہ آہستہ گرم ہونے کے لیے باہر جانے سے پہلے تیاری کرنی چاہیے۔ زیادہ دیر تک باہر نہ رہیں۔
پرہیز: سردیوں میں موسم سرد ہوتا ہے اور زیادہ چکنائی والی اور بھاری ذائقہ والی غذاؤں کا استعمال بھی اسی حساب سے بڑھ جاتا ہے۔ ہائی بلڈ پریشر والے لوگوں کے لیے بہتر ہے کہ وہ اعتدال میں کھائیں یا نہ کھائیں۔ سردیوں میں، جسم سے نمک کی تھوڑی مقدار خارج ہونے کی وجہ سے، ہائی بلڈ پریشر کے مریضوں اور صحت مند افراد کو کم نمک والی خوراک کے اصول پر عمل کرنا چاہیے، ہلکی غذا کا انتخاب کرنا چاہیے، اور غذائی ریشہ سے بھرپور پھل اور غذائیں زیادہ کھائیں۔
